間食せず食欲に踊らされず。
今の時代、どこを見たっておいしいものだらけなんだから
無理に我慢するなんてことはできるわけがない。
でも、ダイエットに成功してからはおいしいものを見る目が変わった。
ダイエットに成功する前までの自分の旅は
今思えばたいそう不自由だったんじゃないかと思えて仕方がない。
ロングフライトを伴う海外の旅はもちろんのこと、
複数泊の国内の旅でも、かならず持ち歩いたものが
ドリンク剤や栄養剤だった。
それは
「すぐに疲れてしまう」
ことが理由だった。
いくら旅が好きでしょっちゅう出かけていても
体力がなければどこへ行ってもなにをしていても
思い通りの旅にならなかったのだ。
たった数ヶ月のダイエットで元の体型を取り戻したあとは
それまで服用していた処方薬がずいぶん減薬され
旅行日数分の処方薬が「ずいぶんあるねぇ」と言われることがなくなった。
重いカラダを負荷(ぼっか)せずに済むため疲労度も軽減。
それは日常でも同様で、もともと間食はしないけど、
誘われればたまにお付き合いしていたスイーツも
「お茶だけでよければ」と素直に参加する。
お茶だけでほんとうに満足。
(先日の女子会やアフタヌーンティは特別だし事前に準備)
そろそろ食事の時間が迫っているね、と言われても
どんなジャンルのどんなレストランや居酒屋でも
まずは
P(タンパク質)
F(脂質)
C(炭水化物)
のバランスがとれているものを選べばいい。
どこへいっても案外あるもんだ。
※サンプル画像です
いま、ほんとうにお腹が空いているのか
それとも時間だからと条件反射になっているのか、
自分のカラダに聞いてみる。
さいわいなことに、MCTオイルを紅茶やお茶に入れて飲んでいるおかげか
ほとんど空腹感を覚えることがない。
むしろ食べなさ過ぎてふらつくときに
(しばらく食べてないな)
気が付くほど、空腹感がない。
最近は
「金時ショウガパウダー」
という武器を手に入れたので
体温も上昇し基礎代謝も上がりつつある様子。
摂取後にはうっすら額に汗がうかぶほどで、
金時生姜の威力の凄さを思い知り、
持ち歩くようになった。
国産のオーガニック金時生姜パウダーはパワフルでおすすめ。
ダイエットで元に戻ったのは体型だけど
手に入れたものはもっともっとたくさんあった。
疲れにくいカラダ、あきらめない気持ち・・・
今日はBMIが17に落ち、体脂肪は13%まで落ちた。
これ以上痩せる必要はないけどこれ以上太るのも困る。
PFCのバランスのいい食生活と金時生姜パウダーの活用で
キープしていきたいものだ。
次の旅まであと2日。